Bị loạn thị nên ăn gì chế độ dinh dưỡng hợp lý như thế nào?

1062

Bị loạn thị nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người bị bệnh cần bổ sung hay cần hạn chế những gì để sớm có thể khắc phục được bệnh? Hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay một số thông tin bên dưới bài viết này nhé!

Loạn thị là tình trạng mắt nhìn các vật không được rõ nét, kể cả bạn nhìn xa hay nhìn gần, các nét vật thường sẽ bị vướng vào nhau. Bên cạnh điều trị bằng các loại thuốc thì một cách để bạn có thể cải thiện được tình trạng của mình đó chính là bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt loạn thị. Vậy thì bị loạn thị nên ăn gì? Hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay bài viết bên dưới đây nhé!

bị loạn thị nên ăn gì

Loạn thị nên bổ sung thực phẩm gì?

1. Bị loạn thị nên ăn gì?

Hàng ngày, các bác sĩ nhãn khoa luôn phải giải đáp những thông tin cơ bản cho bệnh nhân của họ, chẳng hạn như: Thực phẩm nào tốt hơn cho bệnh nhân loạn thị? Làm thế nào để chăm sóc và bảo vệ mắt khỏi loạn thị? Từ xa xưa, con người đã dựa vào thực phẩm hàng ngày để giúp đôi mắt sáng khỏe. Điều này mang lại nhiều kỳ vọng cho những người mắc các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị…

Nhưng trên thực tế, không có loại thực phẩm nào tốt nhất giúp ngăn ngừa hoặc cải thiện các tật khúc xạ. Người bị tật khúc xạ cần có chế độ ăn cân đối: tinh bột và đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm tươi sống, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm là lựa chọn tốt để chăm sóc mắt hàng ngày.

Do đó, các loại thực phẩm và thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng này thường là:

  • Tinh bột và đường: khoai lang, mật ong, ngũ cốc, v.v.
  • Chất đạm: thịt đà điểu, thịt gà, cá hồi …
  • Chất béo: dầu ô liu, dầu cá, v.v.
  • Vitamin và khoáng chất: cà rốt, cà chua, ngô, rau xanh đậm, …
  • Ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bạn cũng nên đi khám mắt định kỳ (6 tháng hoặc 1 năm) để kiểm tra tiến triển của tật khúc xạ, đồng thời cho mắt nghỉ ngơi, giảm thời gian quan sát gần và điều chỉnh lại kế hoạch làm việc. ánh sáng và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên.
bị loạn thị nên ăn gì

Những thực phẩm nên bổ sung cho người loạn thị

2. Sử dụng các dưỡng chất chuyên biệt cho mắt

Những thực phẩm này cung cấp nhiều loại vitamin tốt cho mắt. Tuy nhiên, mắt cận thị nặng thường có biến chứng bong võng mạc. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến mù lòa ở người cận thị.

Ngoài ra, trước tuổi tác, ô nhiễm môi trường, hóa chất, ánh sáng nguy hiểm (ánh sáng xanh) phát ra từ màn hình thiết bị điện tử và các yếu tố gây hại khác, các tế bào đặc biệt trong mắt dễ bị tấn công liên tục, khiến thủy tinh thể dần bị đục và võng mạc bị tổn thương, dẫn đến khả năng cảm nhận ánh sáng của mắt bị suy giảm, có thể dẫn đến mù lòa trong những trường hợp nghiêm trọng. Vì vậy, mắt cần được bổ sung nhiều dinh dưỡng đặc biệt hơn. Nếu bạn thực sự quan tâm đến dưỡng chất đặc biệt này, hãy tham khảo thêm tại đây.

3. Một số cách chăm sóc loạn thị đúng cách

Loạn thị có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, những gia đình có tiền sử loạn thị hoặc mắc các bệnh khác, cận thị nặng hoặc viễn thị, phẫu thuật mắt trước đó và người ngồi quá gần các thiết bị điện tử có nguy cơ bị loạn thị cao hơn. Đang đọc sách trong một căn phòng thiếu ánh sáng …

3.1. Chủ động kiểm tra thị lực

Bác sĩ đề nghị khi phát hiện các triệu chứng lạ ở mắt như lé, lé, nhức mắt, dụi mắt, nhìn mờ, nhức đầu… thì nên chủ động đến bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra thị lực.

Nếu phát hiện tật khúc xạ, cần đeo kính phù hợp và đi khám định kỳ để theo dõi và xử trí các biến chứng. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiến hành phẫu thuật khúc xạ để phục hồi thị lực. Tuy nhiên, phương pháp này khá tốn kém và cũng có thể tiềm ẩn một số rủi ro nhất định.

3.2. Vị trí màn hình

Nên đặt màn hình cách mắt từ 50 đến 60 cm và tâm màn hình nên đặt thấp hơn tầm nhìn từ 10 đến 20 cm, vì mắt chúng ta chỉ có thể hoạt động thoải mái khi liếc xuống một chút trong khi đọc và làm việc. Làm việc gần.

Nếu bạn phải nhập, hãy đặt văn bản giữa bàn phím và màn hình hoặc sử dụng kẹp giấy để kẹp văn bản theo chiều dọc và gần với màn hình.

3.3. Ánh sáng thích hợp

Cần lưu ý lượng ánh sáng trong phòng không được quá sáng hoặc quá tối. Điều chỉnh sao cho ánh sáng mặt trời và đèn trong nhà không phản chiếu vào màn hình và vào mắt. Một bộ lọc bổ sung có thể được đặt trên màn hình để lọc bớt ánh sáng chói trên màn hình.

3.4. Điều chỉnh chỗ ngồi

Khi ngồi, điều chỉnh ghế sao cho cẳng tay song song với sàn, đùi vuông góc với bắp chân, bàn chân đặt trên sàn. Nhớ luôn giữ lưng thẳng và ngang vai.

3.5. Nghỉ ngơi hợp lý

bị loạn thị nên ăn gì

Hãy cho mắt của bạn thời gian nghỉ ngơi hợp lý nhé!

Để giảm mỏi mắt, mỏi cổ, mỏi lưng, mỏi vai thì cần phải thường xuyên nghỉ ngơi. Nên nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút sau khi sử dụng máy tính khoảng 2 giờ.

Khám mắt thường xuyên và tạo thói quen tốt có thể giúp ngăn ngừa ảnh hưởng của hội chứng thị lực máy tính.

Trên đây là một số gợi ý về bị loạn thị nên ăn gì mà chúng tôi muốn chia sẻ đến với các bạn. Hy vọng với những thông tin bên trên đây bạn đã có thêm kiến thức ghi vào cuốn sổ tay dinh dưỡng dành cho mình và người thân rồi nhé!

Bình luận