Bà bầu hay xì hơi trong quá trình mang thai. Xì hơi liên tục không chỉ khiến bà bầu cảm thấy xấu hổ mà còn là dấu hiệu cảnh báo bệnh. Vậy thì hiện tượng xì hơi hay đánh rắm khi mang thai cho chúng ta biết điều gì? Có thể khắc phục được không?

Sau khi mang thai, nhiều bà bầu sẽ thường xuyên đánh rắm, đặc biệt đánh rắm rất to, có nhiều người thì rất xấu hổ nhưng cũng không nhịn được. Thực ra, ngại ngùng vẫn là chuyện vặt vãnh, lo lắng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Tại sao bà bầu hay xì hơi sau khi mang thai?

Hiện tượng xì hơi tồn tại trong suốt thai kỳ. Còn về nguyên nhân phụ nữ mang thai hay xì hơi cũng khác nhau tùy theo tuổi thai. Dưới đây là những nguyên nhân theo từng giai đoạn.

Bà bầu hay xì hơi do progesterone.

Khi bắt đầu mang thai, phụ nữ mang thai tiết ra một lượng lớn progesterone, nồng độ hormone và nội tiết trong cơ thể sẽ thay đổi theo. Khiến cho gonadotropin màng đệm và progesterone cũng tăng theo, ảnh hưởng lớn đến quá trình bài tiết axit dịch vị.

Một khi quá trình tiết axit dịch vị giảm và quá trình tiêu hóa thức ăn bị chậm lại sẽ dễ gây ra tình trạng đầy bụng, xì hơi.

Xì hơi trong tam cá nguyệt thứ hai

Ở tam cá nguyệt thứ 2, về cơ bản lượng hormone trong cơ thể bà bầu đã ổn định, chức năng tiêu hóa sẽ tăng lên.

Tuy nhiên, nhiều thai phụ do phản ứng thai nghén biến mất nên bắt đầu ăn uống vô độ. Thường ăn cay, kích thích, ăn quá no. Hay ăn một số thức ăn dễ bị đầy hơi như khoai tây, khoai lang, sữa đậu nành … ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ gây đầy bụng, xì hơi.

Nếu bà bầu hay đánh rấm và không vận động thì hiện tượng chướng bụng, xì hơi sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Tam cá nguyệt thứ ba

Khi thời kỳ mang thai càng lớn, thai nhi ngày càng lớn, tử cung ngày càng to tiếp tục chèn ép ruột và dạ dày. Không chỉ làm giảm sức chứa của dạ dày mà còn ảnh hưởng đến nhu động đường tiêu hóa. Dẫn đến chứng khó tiêu, làm cho bà bầu hay đánh hơi. Nếu bà bầu ăn đồ nhiều dầu mỡ thì xì hơi sẽ hơi có mùi.

Nếu bà bầu hay xì hơi thì có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi không?

Việc bà bầu hay xì hơi thường xuyên thực sự có liên quan đến sự phát triển của thai nhi. Trước khi thai nhi vào khung chậu, theo thời gian thai kỳ càng lớn. Khiến tử cung mở rộng chèn ép dạ dày và ruột ngày càng trầm trọng. Kiện tượng bà bầu xì hơi đương nhiên rất thường xuyên xảy ra. Không chỉ thường xuyên xì hơi mà còn tăng số lần đi tiểu và đi tiêu.

Có nghĩa là, trong ba tháng cuối của thai kỳ, dù là trước hay sau khi thai nhi xuống chậu, thì tình trạng xì hơi sẽ thường xuyên hơn.

Xem thêm:

Bà bầu có nên leo cầu thang không? Những vận động tốt cho bà bầu

Bà bầu hay xì hơi nên làm thế nào để giải tỏa?

Khó tránh khỏi xì hơi khi mang thai, nhưng nó có thể thuyên giảm một chút, cụ thể là từ hai khía cạnh sau:

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khi mang thai rất quan trọng. Phụ nữ mang thai không những phải có chế độ dinh dưỡng cân đối, toàn diện mà còn phải ăn nhạt. Ăn thành nhiều bữa nhỏ, có thịt, có rau, không ăn nhiều đạm, nhiều tinh bột, nhiều chất béo.

Nếu bà bầu hay xì hơi nghiêm trọng, thường xuyên bị xì hơi hoặc thậm chí là táo bón. Bạn nên ăn một số loại rau giàu chất xơ. Chẳng hạn như lá cần tây, lá rau diếp, nấm, nấm đen, ớt xanh, ớt màu, đậu bắp, v.v.

Đồng thời, cố gắng ăn ít thức ăn dễ gây đầy hơi như thức ăn nhiều tinh bột và các sản phẩm từ đậu nành.

Thực phẩm giàu tinh bột: khoai tây, khoai lang, khoai môn, bí đỏ, hạt dẻ, v.v. Những loại thực phẩm này rất giàu tinh bột, đường, xenluloza. Sau khi ăn vào sẽ bị vi khuẩn đường ruột lên men hoàn toàn và tạo ra nhiều hiđro sunfua và amoniac. Nếu không tiêu hóa hết sẽ xảy ra hiện tượng khó tiêu.

Sản phẩm từ đậu phụ: đậu phụ, sữa đậu nành, đậu phụ óc chó, v.v. Các sản phẩm từ đậu nành có chứa một số yếu tố kháng dinh dưỡng. Trong số đó, trypsin có thể ức chế hoạt động của protease trong cơ thể người. Nếu ăn quá nhiều, nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa protein và có tác dụng kích thích đường tiêu hóa. Là yếu tố gây đầy hơi có thể làm cho bà bầu hay xì hơi.

Bài tập

Tập thể dục thích hợp có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, cải thiện tiêu hóa, giảm sản xuất khí và giảm xì hơi. Về vấn đề này, phụ nữ mang thai nên lựa chọn các phương pháp tập luyện phù hợp với điều kiện của bản thân.

Bà bầu mặc quần áo, giày dép thoải mái, nên chọn nơi thoáng khí, ít người để đi dạo. Mỗi lần khoảng 30 phút, khoảng 2 lần / ngày.

Tất nhiên, nếu phụ nữ mang thai không hoạt động nhiều hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi thì có thể đi bộ lâu hơn một chút. Nếu phụ nữ mang thai thường làm việc nhà thì có thể đi bộ ít hơn.

Tình trạng bà bầu hay xì hơi có lẽ sẽ khiến bà bầu cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, tất cả bà bầu đều sẽ trải qua việc này trong quá trình mang thai. Nên chỉ có thể tìm cách giảm bớt tình trạng này chứ không thể chữa triệt để.

Bình luận